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종아리근육 키우기-카프 레이즈와 줄넘기
종아리근육 키우기에는 여러 방법이 있는데 그 중 일상생활 어디에서나 간단히 할 수 있는 대표적인 종아리근육 키우기인 줄넘기와 카프레이즈에 대해 알아보겠습니다. 순서는 종아리 근육의 중요성, 카프레이즈 하는 방법과 효과, 줄넘기 효과 인데 5분 정도만 시간 내셔서 읽어 보시고 건강한 삶 누리셨으면 합니다. 종아리근육 키우기 종아리근육 중요성 종아리근육은 발밑까지 내려온 혈액을 다시 심장으로 올려주는 펌프 역할을 하는데 이런 이유로 다른말로 제 2의 심장이라고 합니다. 하루 종일 서서 혹은 앉아서 일하다보면 운동량이 부족해지는데 종아리근육이 부족할 경우 전신 혈액순환이 원활이 되지 않고 아래로 몰리다보니 하지정맥류, 부종, 저혈압, 치매까지 생길 수 있다고 합니다. 그래서, 평소 종아리근육 키우기 운동을 자..
2021. 5. 8. 00:06